MARESE筋膜**：你必须知道的三件筋膜**的知识

　　MARESE筋膜枪：锻炼前后，或者长时间在电脑前面工作的话，难免会有肌肉紧绷、酸痛等问题。近几年开始流行起来使用深层肌肉筋膜按摩枪(或称筋膜枪)来解决这类问题，更多的健身爱好者将其视为必备神器，下面3件事和筋膜枪有关，你一定要在开始之前好好了解!

　　一，什么是深层肌肉筋膜按摩枪

　　深部肌筋膜按摩枪(简称按摩枪)的主要原理是利用高频振动，将力输送到更深的肌肉或筋膜，加速酸痛部位的血液循环，或者达到震松肌肉的效果;深部肌筋膜按摩枪其实并不新鲜，只要你留心世界级的体育比赛或 NBA，就会发现，深部肌筋膜按摩枪早已在专业运动康复中广泛应用，但随着科技的发展，它变得更加小巧方便，价格也更加平民化，因此，深部肌筋膜按摩枪成了家庭健身训练中不可缺少的良伴。

　　二，深层肌肉筋膜按摩枪有什么作用

　　值得注意的是深层肌筋膜按摩枪并非止痛剂，它的主要作用是有针对性地缓解肌肉疲劳和绷紧，也有助加快血液循环，因此非常适合于运动后，因疲劳而变得绷紧的大组织肌肉群;但实际上运动前也可以适当使用筋膜枪，去刺激唤醒的肌肉，相当于肌肉热身，减少受伤的机会。

　　三，使用深层肌肉筋膜按摩枪的注意事项

　　尽管深层肌筋膜按摩枪使用十分方便，但它总是机械性的，并不像手一样可以随意控制姿势和力度，使用时应注意避免直接撞击关节或颈部、脊椎等部位，以免损伤重要的神经和骨骼，也避免在肌肉发炎时使用，否则只会刺激伤患，令病情恶化。